夏季也减肥瘦身的好时候。天气炎热,出汗量大,身体新陈代谢较快,比较不容易堆积脂肪。
如果再运用一些有效食疗的减肥方法,更能有效瘦身。
1、替代法
利用低脂食物替代高脂肪食物,来达到减肥的目的。芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。
2、仙人掌减肥法
1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。
3、“贻贝”瘦身汤
来自北京的中医、营养专家多年经方,以带皮冬瓜、荷叶、玫瑰、决明子、生黄芪、枸杞为原料,经过人工精心熬制而成。去瘀化堵,平衡脾胃。在不影响正常饮食的情况下饮用可以保持身形而且无副作用。
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4、桃花减肥茶
可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者,要注意暂停服用。
5、芝麻+海带瘦身法
把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
6、苹果减肥汤
需苹果2个,海带100克,及瘦肉250克。水开后放入所有材料,大火煮10分钟,转文火煮2小时,放入调味料即可饮用。可消脂减肥、清理肠胃、美肌肤。
减肥减脂的方法多种多样,还是要选健康并且适合自己的才好。
