运动可以保鲜大脑!J Appl Physiol：终生的体育活动有望减缓机体认知功能下降

来源：100医药网 2025-04-29 09:11

研究发现，保持高水平的体育活动或有助于减少成人大脑的萎缩并帮助维持长期的认知健康。

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和忙碌的生活节奏所困扰，从而忽略身体的健康需求。然而，随着年龄的增长，大脑的健康问题逐渐成为我们不得不面对的挑战。阿尔茨海默病及相关痴呆症（ADRD）作为一种主要影响老年人的认知障碍疾病，已经成为全球公共卫生的重大问题。据估计，到2060年，美国可能会有近1400万成年人患上阿尔茨海默病。幸运的是，科学家们一直在努力寻找预防和延缓这些疾病的方法。

近日，一篇发表在国际杂志Journal of Applied Physiology上题为 Associations of cardiorespiratory fitness with cerebral cortical thickness and gray matter volume across the adult lifespan 的研究报告中，来自美国德克萨斯大学西南医学中心等机构的科学家们通过研究发现，保持高水平的体育活动或有助于减少成人大脑的萎缩并帮助维持长期的认知健康。

随着全球人口老龄化，与年龄相关的认知能力下降和神经退行性疾病如阿尔茨海默病和相关痴呆症（ADRD）的发病率不断上升。这些疾病的早期神经退行性变化可以通过结构磁共振成像（MRI）技术评估脑灰质（GM）的完整性，如皮质厚度和体积。系统回顾和荟萃分析表明，有氧运动训练和增加体力活动可以提高心肺功能（CRF），这与老年人保留的灰质体积相关，尽管这些发现尚无定论。

当调整性别等多种因素后，机体年龄与区域皮质厚度和体积关系的全脑表面分析结果

这项横断面研究招募了172名久坐但健康的成年人（65%为女性，年龄在22至81岁之间），他们来自达拉斯-沃斯堡地区。每位参与者都接受了心肺功能测试、认知测试和MRI扫描，以评估大脑结构和功能。心肺功能通过峰值氧消耗量（V̇O2peak）在跑步机上进行测试，这是客观测量心肺功能的金标准。认知功能通过全面的认知测试电池进行评估，包括归纳推理、长期记忆、工作记忆、执行功能和处理速度等。MRI数据使用FreeSurfer图像分析套件处理，以测量皮质厚度和灰质体积。

关键研究发现

1. 年龄与大脑结构的关系：研究发现，随着年龄的增长，参与者的大脑灰质体积和皮质厚度都有所减小。

2. 心肺功能与大脑结构的交互作用：在调整了性别、教育年限、总颅内体积等变量后，研究人员发现，心肺功能较低的参与者中，年龄与右侧顶叶区域体积减小有关，但在心肺功能较高的参与者中没有这种关联。

3. 右侧顶叶区域的重要性：右侧顶叶体积较大与更好的流体认知功能相关，包括归纳推理、长期记忆、工作记忆和语言流畅性等。

4. 性别差异：心肺功能对大脑结构的保护作用在男性和女性中均存在。

研究表明，高水平的心肺功能可能通过减缓右侧顶叶区域的萎缩来保护认知功能。这些发现突出了维持心肺功能对预防或减缓大脑衰老的重要性，并为预防和延缓ADRD提供了新的视角。通过参与终身体育活动来提高心肺功能，或许有助于预防或减缓大脑衰老和ADRD的发生。

在当今社会，我们常常听到 运动有益健康 的说法，但这项研究进一步强调了运动对大脑健康的深远影响。随着年龄增长，大脑的自然衰老过程是不可避免的，但通过保持高水平的体育活动，我们可以为大脑 保鲜 ，延缓认知功能的衰退。无论是年轻人还是老年人，或许都能从这项研究中获得启发，将运动融入日常生活，不仅是为了保持身材，更是为了保护我们宝贵的大脑健康。

通过这些发现，我们不仅更好地理解了心肺功能与大脑健康之间的直接联系，也为那些希望通过健康生活方式来改善大脑健康的普通人提供了科学依据。运动不仅是身体健康的基石，更是大脑健康的守护者。（100yiyao.com）

参考文献：

Junyeon Won,Tsubasa Tomoto,Takashi Tarumi,et al. , Journal of Applied Physiology (2025). DOI:10.1152/japplphysiol.00429.2024.

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